Calculez votre IMC

Pour évaluer votre corpulence, calculez votre IMC (indice de masse corporelle). Inventé par les médecins, il s'agit d'un indicateur fiable, basé sur 4 seuils, permettant de diagnostiquer les risques éventuels liés au surpoids ou à l'obésité, aussi bien chez l'adulte que l'enfant. 

Le calcul de l'IMC s'effectue en divisant votre poids par votre taille au carré.

Exemple : Si vous faites 70kg pour 1,60m, votre indice de masse corporelle sera :
70 / (1,6 x 1,6) = 27

Résultats :

• Si votre imc est inférieur à 18,5 : vous êtes maigre. Vous vous sentez peut-être bien à ce poids. Il n'empêche que des réserves sont les bienvenues en cas de coups durs. A savoir : il est beaucoup plus difficile de grossir que de maigrir.
   
• Si votre imc est entre 18,5 et 25 : vous avez le poids idéal. En effet, vous n'avez pas de raison médicale de perdre du poids car vous êtes dans la fourchette idéale. Ce qui ne veut pas dire qu'une fluctuation de poids à l'intérieur de cette fourchette est anodine...
   
• Si votre imc est entre 25 et 30 : vous êtes en surpoids. Cela ne veut pas dire que vous devez absolument maigrir. Car certaines personnes ont un surplus de graisse avec un poids normal, cela signifie que leur masse musculaire n'est pas très développée ; tandis que d'autres ont un poids important sans être adipeux, leur masse est alors surtout constituée de muscles et d'os.
   
• Si votre imc est supérieur à 30 : vous êtes obèse. Vous pouvez être sujet à des risques de santé car trop de kilos peut augmenter les risques de développer certains troubles : cholestérol, problèmes respiratoires, hypertension...A l'inverse, la perte de poids améliore ces troubles et prévient leur apparitions. Vous pouvez également pratiquer d'avantage d'activités physiques pour brûler les graisses.