Principe du régime Mayo
D’une durée de 14 jours, le régime Mayo est un régime hypocalorique qui n’apporte que 800 à 1000 calories par jour et qui pousserait en principe l’organisme à puiser dans ses réserves.
Ce régime se compose de trois repas sans graisses ni produits laitiers. La consommation de fruits est très réduite et se limite au pamplemousse. L’eau, le thé ou le café sont les uniques boissons autorisées. Les déjeuners et dîners sont alternés entre deux œufs et de la viande, avec un ou plusieurs légumes en accompagnement : céleris, tomates, concombres, épinards…
Voici un menu-type du régime Mayo :
Petit déjeuner :
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café ou thé sans sucre
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1 pamplemousse
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1 ou 2 œufs brouillés ou à la coque
Déjeuner et dîner :
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2 œufs brouillés ou durs ou au plat mais sans MG ou un steack ou un blanc de poulet ou du poisson maigre
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salade de tomates/concombre/céleri, ou des carottes râpées ou des épinards…
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café ou thé sans sucre
Avantages du régime Mayo
N’apportant que 800 à 100 calories par jour, ce régime permet de maigrir très vite ; la perte de poids pouvant atteindre 3 à 6 kg en deux semaines.
Le régime Mayo reste facile à suivre car il nécessite peu de courses à faire et quasiment pas de préparation en cuisine.
Inconvénients du régime Mayo
L’absence des produits laitiers, l’apport faible des fruits et légumes rendent ce régime carencé en calcium, en potassium, en vitamines, sels minéraux et fibres.
L’apport journalier des calories est insuffisant pour l’organisme, ce qui génère une très grande fatigue et une intolérance nerveuse.
L’apport trop important d’œufs contribue à l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang.
L’arrêt de ce régime et le retour à une alimentation plus équilibrée, provoquent inévitablement une reprise du poids.
Si vous souhaitez suivre ce régime, il est préférable de consulter l'avis de votre médecin.
